من اهم فيتامينات الحمل :
- حمض الفوليك : يقلل من العيوب الخلقية ويساهم فى انتاج الكرات الحمراء ويفضل اخذه لغاية الاسبوع 12 .
- فيتامين ( سى ) : هام للصحة العامة وجهاز المناعة ، ويساعد فى امتصاص الحديد .
- قيتامين ( د ) : هام لصحة الطفل فى الاشهر الاولى ، ومفيد لبناء عظام واسنان صحية .
- الكالسيوم : هام فى بناء اعضاء الجسم ونموها ومن بينها الاسنان والقلب والاعصاب .
- تجنب فيتامين " أ " اذ انه ضار بصحة الجنين .
- فيتامين " ب 12 " تشكيل الخلايا الجديدة خاصة الحراء كما انه مفيد للجهاز العصبى .
- الحديد : مقاول للانيميا المرض الناتج لقلة خلايا الدم الصحية .
تعليقات
إرسال تعليق